기침 가래에 좋은 음식 알아보고 챙겨 드세요

목감기에 걸리면 생기는 기침과 가래, 요즘은 코로나로 인해서도 생기는 증상이다 보니 최근 들어 기침이나 가래를 해결하기 위한 방법들이 많이 알려지고 있습니다.

특히 요즘 같은 일교차가 심한 날씨에는 아침저녁으로 기온차가 많이 차이 나므로, 감기에 걸리시는 분들도 많으십니다. 그래서 기침 가래에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아보고 챙겨 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

1. 두부

두부는 열을 식히고 건조한 증상을 부드럽게 만들어 주는 작용을 합니다. 또한 가래를 없애는데 좋은 효능이 있습니다.

 

 

2. 석류 

침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 답답한 증상을 방비하는 작용을 합니다. 특히 입안이 마르고 목안이 마른 증상이 있는 분들은 석류를 갈아서 마시거나 끓여서 차처럼 마셔주게 되면 해독장을 하고 열을 식혀주며, 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 무

평온하고 살짝 차가운 성질을 가지고 있어 열을 식히고 해독작용을 하며, 소화에 도움을 주며 위장을 튼튼하게 해 줍니다. 또한 가래를 삭이고 기침을 멈추는 게 하는데도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

4. 백합

한의학에서  백합은 폐와 심장에 도움이 된다고 합니다. 폐가 허역 하여 기침을 하거나 가래 없이 기침만 하는 증상이나 가을과 겨울 건조한 계절에 감기로 인한 기침에 좋은 효능이 있습니다. 

 

 

 

 

5. 아몬드

가을철이 되면 입이 마르고 목이 아픈 증상들이 자주 나타나게 됩니다. 아몬드는 폐를 부드럽게 해 주고 기침을 멈추게 해 주며, 가래가 없는 마른기침과 오래 지속된 기침 때문에 허약해진 폐에도 완화 작용을 해줍니다.

 

 

6. 땅콩

땅콩은 성질이 평온하고 단맛이 있으며, 폐에 좋은 도움을 주기 대문에 폐가 허약한 사람들한테 좋습니다. 하지만 폐가 허약한 사람들이 땅콩을 섭취할 경우에는 볶아서 먹기보다는 삶아서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

7. 배

열을 식혀주고 해독작용을 하며 기침을 멈추고 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 배를 섭취하실 때는 그대로 섭취하거나 또는 즙을 내어 마시거나, 삶거나 찌거나 등등 다양하게 조리하여 섭취를 하여도 오래된 기침이나 노년성 기침 기관지염 등 증상에 좋은 치료 효과가 있습니다.

 

 

 

 

8. 죽순

달고 차가운 성질을 가지고 있는 죽순은 가래를 없애주고 열을 삭히는 작용을 합니다.