석류씨 먹어도 되나요 부작용과 효능

석류는 건조한 아열대 지방에서 널리 재배하는데 현재는 우리나라 중부와 남부에서도 재배됩니다. 열매가 익으면 껍질은 터지고 씨앗이 드러나는데, 루비 빛깔의 석류 씨앗은 노화를 예방하는 폴리페놀 성분이 풍부해서 양귀비와, 클레오파트라가 사랑한 과일로도 유명하며, 여성의 과일로 주목받고 있습니다. 특히 여성호르몬과 유사한 성본이 풍부하여 갱년기로 고생하신 분들은 더 좋습니다.

 

 

 

 

부작용

 

석류에는 표준으로 권장하는 복용량이 따로 없습니다. 건강의 일환으로 석류 씨앗을 먹거나 석류 주스를 마시는 것은 모두 안전하다고 합니다. 하지만 석류 씨앗을 먹을 때 음식 알레르기 증상이 나타나면 즉시 씨앗의 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

또한 혈압에 문제가 있거나 혈압약을 복용하는 경우에는 석류 섭취와 관련하여 의사와 상의하는 것이 좋으며, 혈압을 낮추어 줌으로써 영향을 줄 수 있으므로 수술 전이나 후에 석류를 섭취하실 때는 의사와 상의하는 게 좋습니다.

 

석류 주스는 혈액 희석액인 와파린과 같은 안지오텐신 전환 효소 억제제와 같은 특정 처방 약물과 상호작용할 때 위험한 부작용을 일으킬 수 있으므로, 이 약을 복용 중이신 경우에는 석류 제품을 섭취하기 전에 의사와 상담하실 것을 권합니다.

 

 

 

 

효능

 

석류의 주요 성분은 포도당과 과당의 당질이 약 40%를 차지하고 있으며, 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있습니다. 또한 껍질에는 타닌과 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천역 식물성의 에스트로겐이 들어 있습니다.

 

열매와 껍질은 고혈압과 동맥경화 예방에도 좋고, 부스럼과 부인병에도 효과가 있습니다. 특히 이질이 걸렸을 때 약효가 뛰어나고, 휘발성 알칼로이드가 들어 있어 기생충과 특히 촌충 구제약으로도 쓰입니다. 또한 과즙은 빛깔이 고와 과일주를 담그거나 농축과즙을 만들어 음료나 과자를 만드는 데 쓰이며, 올리브유와 섞어 변비에 좋은 오일을 만들기도 합니다.

 

 

 

 

석류씨

 

석류를 먹을 때는 씨를 함께 드시는 분들도 많으시지만 먹으면 안 된다고 잘못 알고 계신 분들도 있습니다. 하지만 이는 잘못된 정보로 정확히 말씀드리면 석류씨는 먹어도 됩니다. 보통 과일 속에는 많은 영양분이 들어 있는데 이는 과육보다도 껍질과 씨앗에 더욱더 많은 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

 

때문에 석류 또한 씨앗에 많은 영양성분이 들어있으며, 석류 씨앗으로 만든 석류 주스는 적포도주와 녹차보다도 3배가 높은 항산화 작용을 나타냅니다.

 

또한 잘 알려져 있지는 않지만 석류 씨앗으로 기름을 짜서 사용하기도 하며, 석류 종자유는 내부적으로나 외부적으로도 많은 긍정적인 건강 효능을 갖고 있습니다.