간에 좋은 음식 읽어보고 챙겨 드세요

간은 기본적으로 가로막 밑에 위치하고 있고 우상복부에 자리한 장기입니다. 오른쪽 갈비뼈로 둘러싸여 있으며 횡격막 아래에 있습니다.

간은 지방대사를 맡고 있기도 하는데 필요 이상의 탄수화물이 공급되면 지방으로  저장이 되고 영양소가 부족해지면 에너지원으로 쓰입니다.

 

또한 호르몬 대사와 살균 해독을 하기 때문에 평상시에 간 건강을 챙겨 주는 것이 좋습니다. 이처럼 우리 몸에 있어서 주요 기관이라고 볼 수 있는데, 간의 증상이 호전될 수 있게 도움이 되는 음식들을 섭취하시면 좋습니다. 

 

 

 

 

간 기능 회복에 도움이 되는 음식

 

간의 기능을 회복시켜주는 효능이 있는 식품은 다음과 같습니다.

 

1. 부추 

부추에는 비타민 A, B, C 철분, 칼슘 등이 많이 들어 있어 간 기능 개선 및 회복 효과를 볼 수 있는 간 해독에 좋은 음식으로 돼지고기와 궁합이 잘 맞습니다.

 

 

2. 알로에

알로에는 간세포 재생과 각종 상처와 염증 치료에 효과적인 음식으로 간암 예방 및 치료에 효과적인 간 해독에 좋은 음식입니다.

 

 

3. 다슬기, 바지락, 재첩

다슬기, 바지락, 재첩은 청색 소가 많이 들어 있어 간, 담과 같이 청색 소로 만들어진 장기들에 특히 효과가 있는 음식으로 타우린이 풍부하게 들어있어 간 기능 회복 및 황달, 간 해독에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

4. 양파

양파는 간에 있는 독소를 해독하는 음식으로 간 기능 회복 및 치료에 효과적이며, 비타민b의 흡수력을 도와주는 음식입니다.

 

 

5. 헛개나무

헛개나무는 간에 쌓여있는 독소를 해독해 주고, 여러 종류의 각종 간질환 예방에 좋은 음식으로 간 기능 저하로 인하여 잦은 피로감, 황달, 숙취해소, 지방간 항상 등의 효과를 볼 수 있는 간 해독에 좋은 음식입니다.

 

 

6. 마늘

마늘에 들어 있는 알리신 성분은 간의 해독작용 및 간 기능 회복에 도움이 되는 음식으로 간의 부담을 덜어주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

7. 우엉

우엉은 위와 간의 해독을 도와주는 효능이 있어 피를 맑게 해 주고 간 기능 회복에도 도움이 되는 간 해독에 좋은 음식입니다.

 

 

8. 쑥

쑥에는 간의 독소를 정화시켜주고 간 해독, 간 기능 회복에 도움이 되는 음식으로 쑥차, 쑥 효소 등으로 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 쑥 효소는 다른 종류의 효소와 동일하게 설탕과 쑥을 1:1의 비율로 1년 정도 숙성시켜 준 뒤 드시면 됩니다.

 

 

간에 좋은 즙

1. 토마토+무즙+샐러리: 간 기능 회복, 간염, 신경피로, 변비에 효과적인 즙입니다.

2. 당근+비트+신선초: 암세포 억제 및 간 기능 회복, 해독작용, 혈액정화 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

간에 좋은 녹즙 재료

1. 쑥: 해독 작용 및 간 기능 강화에 도움이 됩니다.

2. 케일: 철분, 엽산, 비타민c, 칼슘이 풍 바흐 게 들어 있습니다.

3. 민들레: 위와 장을 보호해 주고 독소를 배출해줍니다.

4. 비트: 먼 역력 향상 및 비타민이 풍부하게 들어있습니다.

5. 미나리: 간 보호, 지방간, 간경변을 막아주는 효과, 간 기능 향상, 독소 배출, 혈압 완화 효과를 줍니다.