๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์ƒํ™œ์ •๋ณด

์†Œ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถ๊ธˆ์ค‘ ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ์ด์œ  ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

by ๐Ÿ“บ ๐Ÿฉ๐Ÿงณ๐Ÿถ๐Ÿ–๐Ÿฉ๐Ÿ”Ž 2024. 2. 21.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

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๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ•œ๊ตญ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ต์ˆ™ํ•˜๊ณ  ์นœ์ˆ™ํ•œ ์ˆ ์ธ '์†Œ์ฃผ'๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ฃผ๋ฅ˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด ์†Œ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ๋ถ€ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์‚ฌ์‹ค๋“ค์€ ์•„์ง ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง€์ง€ ์•Š์•˜์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์†Œ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์‚ฌ์‹ค 6๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์‚ฌ์‹ค์— ๋Œ€ํ•ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

 

1. ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋”ฐ๊ธฐ ์ „ ๋ฐ‘๋™์„ ์น˜๋Š” ์ด์œ 

1980๋…„๋Œ€ ์ด์ „์—๋Š” ์†Œ์ฃผ๋ณ‘ ๋šœ๊ป‘์— '์ฝ”๋ฅดํฌ๋งˆ๊ฐœ'๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ, ์ฝ”๋ฅดํฌ์˜ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ์†Œ์ฃผ์— ๋œจ๋Š” ์ผ์ด ์ž์ฃผ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณ‘ ๋ฐ‘๋™์„ ์น˜๊ณ  ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ์œ„๋กœ ๋ชจ์€ ํ›„ ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๋‚ด๋Š” ์Šต๊ด€์ด ๋‚จ์•„, ์ง€๊ธˆ๋„ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์†Œ์ฃผ๋ณ‘์„ ํ”๋“ค๊ณ  ๋ฐ‘๋™์„ ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

2. ์†Œ์ฃผ ์ฒซ ์ž”์„ ๋ฒ„๋ ค์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์—†๋‹ค.

์†Œ์ฃผ์˜ ์ฒซ ์ž”์—๋Š” ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์ด ๋งŽ๋‹ค๋Š” ๋ง์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ์—†๋Š” ์†Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋Œ€์˜ ์ •์ œ ๊ธฐ์ˆ ๋กœ ์ธํ•ด ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์œผ๋ฉฐ, ๋ณ‘ ์•ˆ์˜ ์ˆ  ์„ฑ๋ถ„์€ ์œ„์•„๋ž˜ ๋™์ผํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ฒซ ์ž”์„ ๋ฒ„๋ฆด ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

 

3. ์†Œ์ฃผ 1๋ณ‘์ด 7.5์ž”์ธ ์ด์œ 

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์†Œ์ฃผ๋Š” ํ•œ ๋ณ‘๋‹น 7.5์ž”์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” 2๋ช…์ด๋‚˜ 3๋ช…์ด ๋งˆ์‹ค ๊ฒฝ์šฐ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋งˆ์‹  ํ›„ 1.5์ž”์ด ๋‚จ๊ฒŒ ๋˜์–ด, ํ•œ ๋ณ‘์„ ๋” ์ฃผ๋ฌธํ•˜๊ฒŒ๋” ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์—…์ฒด์˜ ์ „๋žต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—…์ฒด๋“ค์€ ์†Œ๋น„์ž๋“ค๋กœ ํ•˜์—ฌ๊ธˆ ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋” ๋งŽ์ด ๊ตฌ๋งคํ•˜๋„๋ก ์œ ๋„ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์†Œ์ฃผ๋ณ‘ 360ml ๊ทœ๊ฒฉํ™”์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํš์ผํ™”๋ผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

4. ์†Œ์ฃผ๋ณ‘์˜ ์ƒ‰๊น”์€ ์›๋ž˜ ๋…น์ƒ‰์ด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ”ํžˆ ์†Œ์ฃผ๋ณ‘์ด ํ•ญ์ƒ ๋…น์ƒ‰์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‚ฌ์‹ค, 1990๋…„๋Œ€๊นŒ์ง€์˜ ์†Œ์ฃผ๋ณ‘์€ ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์—ฐํ•˜๋Š˜์ƒ‰์ด์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋กฏ๋ฐ์ฃผ๋ฅ˜(๊ตฌ ๋‘์‚ฐ์ฃผ๋ฅ˜)๊ฐ€ '๊ทธ๋ฆฐ์†Œ์ฃผ'๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์ดˆ๋ก์ƒ‰ ๋ณ‘์„ ์„ ๋ณด์ด๋ฉฐ ์‹œ์žฅ์„ ์„ ์ ํ•˜์˜€๊ณ , ์ดํ›„ ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผ๋ฅ˜ ํšŒ์‚ฌ๋“ค๋„ ๋…น์ƒ‰ ๋ณ‘์— ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋‹ด์•„ ํŒ๋งคํ•˜๋ฉด์„œ ์ง€๊ธˆ์˜ ์†Œ์ฃผ๋ณ‘ ์ƒ‰๊น”์ด ์ •์ฐฉํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

 

5. ์•ˆ์ฃผ ์—†์ด ์†Œ์ฃผ๋งŒ ๋จน์–ด๋„ ์‚ด์ฐ๋‹ค.

์ˆ ์˜ ์ฃผ ์„ฑ๋ถ„์ธ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์€ 1g๋‹น 7kcal์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ์†Œ์ฃผ ํ•œ ์ž”(50ml)์—๋Š” 90kcal, ํ•œ ๋ณ‘(360ml)์—๋Š” 630kcal๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์•ˆ์ฃผ ์—†์ด ์†Œ์ฃผ ์„ธ ์ž”๋งŒ ๋งˆ์…”๋„ ๋ฐฅ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ(300kcal)๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ˆ ์„ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋œ ๋Š๊ปด ๊ณผ์‹์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฏ€๋กœ, ์ˆ ์„ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‚ด์„ ์ฐŒ์šฐ๋Š” ์ง€๋ฆ„๊ธธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

6. ์†Œ์ฃผ๋Š” ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์—†๋‹ค.

๋ฐœํšจ์ฃผ์ธ ๋งฅ์ฃผ๋‚˜ ์™€์ธ์€ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ์ธ ์†Œ์ฃผ๋Š” ๋„์ˆ˜๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ์ˆ  ์•ˆ์— ๋ณ€์งˆ๋  ์›์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ์„ธ์ฒญ ๊ธฐ์ˆ ์—ฐ๊ตฌ์†Œ์˜ ์—ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๋„์ˆ˜๊ฐ€ 20๋„๋ฅผ ์ดˆ๊ณผํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์€ ๋ณ€์งˆ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์†Œ์ฃผ๋Š” ๋ณด๊ด€ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ง›๊ณผ ํ’ˆ์งˆ์ด ์œ ์ง€๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

 

๊ฒฐ๋ก 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์†Œ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋†€๋ผ์šด ์‚ฌ์‹ค๋“ค์„ ์•Œ์•„๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‚ฌ์‹ค๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์‹œ๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์— ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋งˆ์‹ค ๋•Œ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‚ฌ์‹ค๋“ค์„ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ํ•œ ์ž” ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋˜ํ•œ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด ์†Œ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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