μ 체 κΈ898 ν₯μμ λν΄ λͺ°λλ 7κ°μ§ μ¬μ€ ν₯μλ λ¨μν μ’μ λμλ₯Ό λ΄λ μ νμ΄ μλλλ€. ν₯μμλ κ·Έ μμ²΄λ‘ λ§€λ ₯μ μΈ μ΄μΌκΈ°μ μμ¬, κ·Έλ¦¬κ³ λ€μν μ¬μ€λ€μ΄ μ¨κ²¨μ Έ μμ΅λλ€. μ€λμ ν₯μμ λν΄ μ°λ¦¬κ° μ μμ§ λͺ»νλ 7κ°μ§ μ¬μ€μ μκ°ν΄λλ¦¬κ² μ΅λλ€. 1. ν₯μμ μμ¬μ κΈ°μν₯μμ μμ¬λ μμ£Ό μ€λλμμ΅λλ€.κ³ λ μ΄μ§νΈμμλ μ λ€κ³Όμ κ΅κ°μ μν΄ ν₯μλ₯Ό μ¬μ©νμΌλ©°, 그리μ€μ λ‘λ§μμλ μ μ±μ μμ§νλ μ€μν μμμμ ν₯μλ₯Ό νμ©νμ΅λλ€.μ΄κΈ° ν₯μλ μλ¬Ό, κ½, λ무μ κ°μ μμ°μμ μΆμΆν μλ£λ‘ λ§λ€μ΄μ‘μ΅λλ€.κ·Έλ¬λ€ μ€μΈ μ λ½μμλ ν₯μ μ μ‘° κΈ°μ μ΄ λ°μ νλ©΄μ,λ€μν ν₯μ΄ μ‘°ν©λμ΄,νλμ μΈ ννμ ν₯μκ° λ±μ₯νκ² λμμ΅λλ€. 2. ν₯μμ μ±λΆκ³Ό λΆλ₯ν₯μλ ν¬κ² μΈ κ°μ§ μΉ΄ν κ³ λ¦¬λ‘ λλ μ μμ΅λλ€.첫 λ²μ§Έλ ν λ ΈνΈλ‘, ν₯μλ₯Ό λΏλ Έ.. 2025. 4. 1. μ§λ°©λΆν΄ μ£Όμ¬, κ³Όμ° ν¨κ³Ό μμκΉ? μ§λ°©λΆν΄ μ£Όμ¬, μ λ§ ν¨κ³Όκ° μμκΉμ? λ§μ λΆλ€μ΄ κΆκΈν΄νμλ μ§λ°©λΆν΄μ μ리λΆν° λ€μν λ°©λ², κ·Έλ¦¬κ³ ν¨κ³Όμ μ£Όμμ¬νκΉμ§ μμΈνκ² μλ €λ립λλ€. μ§λ°©λΆν΄ μμ ν κ΄λ¦¬ λ°©λ²κΉμ§ κΌΌκΌΌνκ² μ±κ²¨λ³΄μκΈΈ λ°λλλ€. μ΄κΈμλ μ²΄μ€ κ°λκ³Ό 체ν κ°μ μ λμμ΄ λ μ 보λ₯Ό λ΄μμ΅λλ€. μ§λ°©λΆν΄λ 무μμΈκ°?μ§λ°©λΆν΄λ 체λ΄μ μΆμ λ μ§λ°©μ λΆν΄νμ¬ μ²΄μ€μ κ°μμν€κ³ , 체νμ κ°μ νλ κ³Όμ μ μλ―Έν©λλ€.λ§μ μ¬λλ€μ΄ λ€μ΄μ΄νΈλ₯Ό μλνμ§λ§, μ§λ°©μ΄ μ½κ² μ€μ΄λ€μ§ μλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€.μ§λ°©λΆν΄λ μ΄λ¬ν λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν λ€μν λ°©λ²μ ν¬ν¨νκ³ μμ΅λλ€. μ§λ°©λΆν΄μ μ리μ§λ°©λΆν΄λ μ£Όλ‘ λ κ°μ§ λ°©μμΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€.첫째, μ 체μ λμ¬ κ³Όμ μ ν΅ν΄ μμ°μ€λ½κ² μ§λ°©μ΄ λΆν΄λλ κ²μ΄κ³ , λμ§Έ, μΈλΆμ λμμ λ°μ μ§.. 2025. 3. 31. 겨μΈμ· 보ν μ κ±° λ°©λ² μλ²½ κ°μ΄λ 겨μΈμ΄ λ€κ°μ€λ©΄ λ°λ»ν 겨μΈμ·μ κΊΌλ΄ μ κ² λ©λλ€. νμ§λ§ 겨μΈμ·μ μ λ€ λ³΄λ©΄ 보νμ΄ μκΈ°λ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. 보νμ μ·μ μΈκ΄μ ν΄μΉκ³ , λλ‘λ μ°©μ©κ°μλ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€. μ΄λ² ν¬μ€ν μμλ 겨μΈμ· 보ν μ κ±° λ°©λ²μ λν΄ μμΈν μμλ³΄κ² μ΅λλ€. 겨μΈμ· 보νμ μμΈκ²¨μΈμ·μμ 보νμ΄ μκΈ°λ μ£Όλ μμΈμ μ¬μ μ λ§μ°°μ λλ€.νΉν, λνΈλ μΈ μμ¬μ μ·μ λ§μ°°μ μν΄ μ¬μ κ° λμΉλ©΄μ 보νμ΄ λ°μν©λλ€.λν, μΈν κ³Όμ μμλ 보νμ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€.μΈνκΈ°μμ λ€λ₯Έ μ·κ³Όμ λ§μ°°λ‘ μΈν΄ 보νμ΄ μκΈ°κΈ° μ¬μ°λ―λ‘ μ£Όμκ° νμν©λλ€.보νμ μ£Όλ‘ λ€μκ³Ό κ°μ μμΈμΌλ‘ λ°μν©λλ€:λ§μ°° : μ·μ΄ μλ‘ λΆλͺνκ±°λ,λͺΈκ³Όμ λ§μ°°λ‘ μΈν΄ μ¬μ κ° λμ³ λ³΄νμ΄ μκΉλλ€.μΈν : μΈνκΈ°μμ λ€λ₯Έ μ·κ³Ό ν¨κ» μΈνν λ,λ§μ°°.. 2025. 3. 28. λ―Όλ°©μ μ‘°ν λ°©λ² μλ²½ κ°μ΄λ λ―Όλ°©μλ μ°λ¦¬ μ¬νμμ λ§€μ° μ€μν μν μ μννλ μμ€ν μ λλ€. λ§μ λΆλ€μ΄ λ―Όλ°©μμ κ°λ μ΄λ μ‘°ν λ°©λ²μ λν΄ κΆκΈν΄νμ€ κ² κ°μλ°μ, μ΄λ² ν¬μ€νΈμμλ λ―Όλ°©μμ μ€μμ±λΆν° μ‘°ν λ°©λ²κΉμ§ μμΈν μ€λͺ λλ¦¬κ² μ΅λλ€. λ―Όλ°©μμ μ€μμ± λ―Όλ°©μλ μ¬λμ΄λ μ μ μν©μμ κ΅λ―Όμ μμ μ 보μ₯νκ³ , νΌν΄λ₯Ό μ΅μννκΈ° μν 체κ³μ λλ€.λ³Έλ κ΅°μ¬μ λͺ©μ μ κ°μ§κ³ μμλ λ―Όλ°©μλ μ΄μ μμ°μ¬ν΄μ λ€μν μνμΌλ‘λΆν°,κ΅λ―Όμ 보νΈνλ μν λ‘ νλλμμ΅λλ€.λ°λΌμ λ―Όλ°©μ κ΅μ‘κ³Ό νλ ¨μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. λ―Όλ°©μλ 무μμΈκ°?λ―Όλ°©μλ κ΅κ°μμ μ΄μνλ μμ€ν μΌλ‘, κ΅λ―Όμ μλͺ κ³Ό μ¬μ°μ 보νΈνκΈ° μν νλ ¨κ³Ό κ΅μ‘μ μ 곡ν©λλ€.μ΄ μμ€ν μ λ―Όκ°μΈλ€μ λμμΌλ‘ νλ©°, νΉμ μ°λ Ήλμ ν΄λΉνλ λ¨μ±λ€μ μ무μ μΌλ‘ κ΅μ‘μ λ°κ² λ©λ.. 2025. 3. 27. μ°λΆ νΌν΄λ³΄μ μ§μ λ°©λ² μ΄μ 리 μ°λΆ νΌν΄ μ§μ λ°©λ²μ λν΄ μμλ³΄κ² μ΅λλ€. μ΅κ·Ό λͺ λ κ° μ°λΆ νΌν΄κ° μ¬κ°ν΄μ§λ©΄μ λ§μ μ΄μ¬λ―Όλ€μ΄ μ΄λ €μμ κ²ͺκ³ μμ΅λλ€. μ΄μ λ°λΌ μ λΆμ μ¬λ¬ κΈ°κ΄μμ λ€μν μ§μ μ λλ₯Ό λ§λ ¨νκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ² ν¬μ€ν μμλ μ°λΆ νΌν΄ μ§μ λ°©λ²κ³Ό κ΄λ ¨λ μ 보λ₯Ό μμΈν μλ΄ν΄ λλ¦¬κ² μ΅λλ€. 1. μ°λΆ νΌν΄μ μ¬κ°μ± μ°λΆμ μμ°μ¬ν΄ μ€ νλλ‘, 맀λ λ§μ μΈλͺ κ³Ό μ¬μ° νΌν΄λ₯Ό μ΄λν©λλ€.νΉν, μ΅κ·Ό λͺ λ κ° κΈ°ν λ³νλ‘ μΈν΄ μ°λΆ λ°μ λΉλκ° μ¦κ°νκ³ μμΌλ©°, κ·Έ νΌν΄λ λμ± μ¬κ°ν΄μ§κ³ μμ΅λλ€.μ°λΆλ‘ μΈν΄ λ§μ κ°μ μ΄ νκ΄΄λκ³ , μ΄μ¬λ―Όλ€μ΄ λ°μνκ² λ©λλ€.μ΄λ¬ν μν©μμ νΌν΄λ₯Ό μ μ λΆλ€μ μν μ§μμ΄ μ μ€ν νμν©λλ€. 2. μ°λΆ νΌν΄ μ§μ μ λ μ λΆμμλ μ°λΆ νΌν΄λ₯Ό μ μ μ΄μ¬λ―Όμ μν΄ λ€μν μ§μ μ .. 2025. 3. 27. μ μμ² λ§λλ λ², κ°λ¨ν λ μνΌ κ³΅κ° μ μμ²μ μνΌν μ μμ λ§κ³Ό ν₯μ΄ κ°λ λ΄κΈ΄ λ¬μ½€ν μλ½μΌλ‘, 겨μΈμ² λ°λ»ν μ°¨λ‘ μ¦κΈ°κΈ° μ’μ΅λλ€. λΉνλ―Ό Cκ° νλΆν΄ λ©΄μλ ₯ κ°νμ κ°κΈ° μλ°©μ ν¨κ³Όμ μ΄λ©°, λ€μν μ리μ νμ©ν μ μμ΄ λμ± λ§€λ ₯μ μ λλ€. μ€λμ μ μμ² λ§λλ λ²μ μμλ³΄κ² μ΅λλ€. μ μμ² μ¬λ£ μ€λΉνκΈ°μ μμ²μ λ§λ€κΈ° μν΄μλ λ€μκ³Ό κ°μ μ¬λ£κ° νμν©λλ€.μ μ 15κ°μ€ν 500gμμ΄ 1.5μ»΅μλ€ 1μνΌμ μλ μ μ ν κ²μ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.μ μμ κ»μ§μ΄ 맀λλ½κ³ μ€κΈ°κ° λλ κ²μ κ³ λ₯΄μΈμ.λν, μ μλ₯Ό κΉ¨λμ΄ μ»μ΄ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μ κ±°ν ν, κΌμ§λ₯Ό μλΌλ΄κ³ μ€λΉν©λλ€. μ μμ² λ§λλ λ°©λ²μ μ μμ§νκΈ° : μ μμ κ»μ§μ μκ² μ°μ΄μ€λλ€. μ΄λ μ¨λ μ κ±°ν΄ μ£ΌμΈμ. μ¨λ λ μκ° μμ΄ μ μμ²μ λ£μ§ μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.μ¬λ£ μκΈ°.. 2025. 3. 26. 겨μΈμ² μ°μ§λ°©μ λͺ¨λ κ² μμΈ μ°μ§λ°© μΆμ² 겨μΈμ² μ λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ°Ύλ μ°μ§λ°©μ λ¨μν λͺΈμ λ°λ»νκ² ν΄μ£Όλ μ₯μμ κ·ΈμΉμ§ μκ³ , μ¬λ¬ κ°μ§ κ±΄κ° ν¨κ³Όλ₯Ό λ릴 μ μλ 곡κ°μ λλ€. μ΄ ν¬μ€νΈμμ μ°μ§λ°©μ κΈ°λ³Έμ μΈ μ 보μ ν¨κ» μ΄μ© μμ ν¨κ³Ό, μμ μμΉ, κ·Έλ¦¬κ³ μΆμ² μ₯μλ₯Ό μμλ³΄κ² μ΅λλ€. μ°μ§λ°©μ νκ΅μ μ ν΅μ μΈ μ¬μ°λ λ¬Ένμμ λ°μ ν ννλ‘, λ€μν μ°μ§λ°©μ ν΅ν΄ λͺΈμ λ°λ»νκ² νκ³ ν΄μμ μ·¨ν μ μλ 곡κ°μ λλ€.μ°μ§λ°©μ μΌλ°μ μΌλ‘ λ¨κ±°μ΄ λμ΄λ μκΈμΌλ‘ λ§λ μ¬μ°λ, μ°¨κ°μ΄ λ¬Όμμμ λͺ©μ, κ·Έλ¦¬κ³ ν΄μ 곡κ°μ΄ λ§λ ¨λμ΄ μμ΅λλ€.λν, μ°μ§λ°©μμλ λ€μν μμ¬μ μλ£λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ 곡κ°λ λ§λ ¨λμ΄ μμ΄,κ°μ‘± λ¨μλ μΉκ΅¬λ€κ³Ό ν¨κ» λ°©λ¬ΈνκΈ° μ’μ μ₯μμ λλ€. μ°μ§λ°©μ μ΄μ©ν¨κ³Όμ°μ§λ°©μ μ΄μ©νλ©΄ λ€μκ³Ό κ°μ μ¬λ¬ κ°μ§ κ±΄κ° ν¨κ³Όλ₯Ό λ릴 μ .. 2025. 3. 21. μ΄λ§ λͺ¨μμ λ°λ₯Έ μ±κ²© μμ보기 μ΄λ§λ μΌκ΅΄μμ μ€μν λΆλΆμΌλ‘, λͺ¨μμ λ°λΌ μ±κ²©μ λΆμν μ μμ΅λλ€. μ΄λ² κΈμμλ μ΄λ§ λͺ¨μκ³Ό κ·Έμ λ°λ₯Έ μ±κ²©μ κ΄κ³λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€. μ¬λ¬λΆμ μ΄λ§ λͺ¨μμ΄ μ΄λ€ μλ―Έλ₯Ό κ°μ§λμ§ μμ보μΈμ! μ΄λ§λ μ¬λμ 첫μΈμμ ν° μν₯μ λ―ΈμΉλ μμ μ€ νλμ λλ€. μ΄λ§μ λͺ¨μμ μ μ μ μμΈλΏλ§ μλλΌ, κ°μΈμ μ±κ²©κ³Ό νλμλ μν₯μ λ―ΈμΉλ€κ³ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μ΄λ§μ λͺ¨μμ ν΅ν΄ μ¬λμ μ±κ²©μ νμ νλ κ²μ μ€λ μμ¬λ₯Ό κ°μ§ κ΄μνμ ν λΆλΆμΌλ‘, λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μμ κ³Ό νμΈμ μ΄ν΄νλ €κ³ ν©λλ€. 1. λμ μ΄λ§μ νΉμ§κ³Ό μ±κ²©λμ μ΄λ§λ₯Όκ°μ§ μ¬λλ€μ λκ° μΈν₯μ μ΄κ³ μ¬κ΅μ μΈ μ±κ²©μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€.μ΄λ€μ μλ‘μ΄ μ¬λλ€κ³Όμ λ§λ¨μ μ¦κΈ°λ©°, λνμμ μ£Όλμ μΈ μν μ νκΈ°λ ν©λλ€.λν, λμ μ΄.. 2025. 3. 20. μ΄μ 1 2 3 4 Β·Β·Β· 113 λ€μ